Studiile au infirmat eficacitatea dietei cu grupe sanguine

Un nou studiu a constatat că grupa sanguină a unei persoane nu afectează pierderea în greutate sau sănătatea cardiometabolică ca răspuns la modificările dietetice. Dieta grupei de sânge a câștigat popularitate la mijlocul anilor 1990, cu sugestia medicului naturist Peter D'Adamo. Se bazează pe postulatul că anumite alimente au un efect diferit asupra organismului, în funcție de grupul sanguin al persoanei.

De exemplu, grupul I este considerat cel mai vechi, era posedat de strămoșii noștri îndepărtați, a căror dietă consta în alimente cu un conținut ridicat de proteine ​​animale. Dimpotrivă, tipul II este considerat un grup ulterior, când oamenii antici stăpâniseră deja agricultura, de aceea vegetarianismul cu un minim de carne roșie este potrivit pentru aceasta. Cartea lui D'Adamo „Eat Right for Your Type” a vândut odată milioane de exemplare și rămâne populară până în prezent. Cu toate acestea, nu au fost prezentate dovezi științifice care să susțină dieta încă de la începuturile sale.

Ultima respingere a venit dintr-un experiment cu 244 de participanți supraponderali. Au fost împărțiți aleatoriu în 2 grupuri - unul a aderat la o dietă vegană timp de 16 săptămâni, al doilea nu a avut modificări în dietă. Concluzie: o dietă pe bază de plante accelerează metabolismul cu 20%, ducând la creșterea sensibilității la insulină și la pierderea în greutate. Nu același lucru se poate spune despre grupul de control.

Efectul dietei bazat pe grupa sanguină a participanților a fost studiat a doua oară. Dacă recomandările ei ar fi corecte, o dietă pe bază de plante ar fi fost mai eficientă pentru jumătate dintre subiecții cu grupa de sânge II și mai puțin pentru grupa I. În plus față de indicatorul evident al pierderii în greutate, lipidele din sânge și echilibrul glicemic au fost luate în considerare pentru a evalua starea generală de sănătate a corpului. Nu s-a găsit nicio diferență în parametrii subiecților.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că toate tipurile de sânge beneficiază în mod egal de o dietă vegană bazată pe fructe și legume, leguminoase și cereale integrale. Aceste studii au fost publicate în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică.